Vet du vad stress är, hur man blir av med det och vad som är den bästa antistressbehandlingen? Stress är en serie psykologiska och fysiska förändringar som en person genomgår och kommer från yttre och inre orsaker. När kroppen utsätts för stress blir den ur balans och livskvaliteten försämras.
Symtom på stress uppträder när kroppsfunktioner förändras under påverkan av belastning och spänning och återspeglas i hormonutsöndring, beteende och vegetativa funktioner.
Vad kan vara källorna till stress?
Källor till stress är yttre händelser eller interna stimuli som har en hotande effekt på kroppen och organismen. Stressorer kan vara:
- psykologiska – konflikter med nära personer (familj, vänner), kollegor på jobbet…
- fysiska – exponering för svår kyla, smärta, värme eller buller…
- sociala – världskrig, kriser, instabilitet i världen, etc.
Undrar du om det finns positiv stress?
Faktum är att viss forskning har förklarat att stress kan delas in i två termer: distress och eustress.
Distress är negativ stress och kan orsaka följande reaktioner:
- svårigheter att koncentrera sig,
- kroppssmärtor,
- mycket frekvent eller kronisk sömnlöshet,
- kronisk trötthet till den grad att man motvilligt gör någon aktivitet,
- andningssvårigheter,
- störd ämnesomsättning,
- svårigheter att återgå till normalt liv…
Eustress är ”positiv stress” och det är en typ av stress som positivt påverkar motivationen, ger tillfredsställelse, har en god effekt på hälsan, etc.
Eustress kan vara en verklig antistressbehandling mot depression och kan orsaka följande reaktioner:
- ökad motivation,
- självförtroende högre än vanligt,
- tillfredsställelse,
- produktivitet i arbete och privatliv,
- mycket stark upphetsning,
- ökning av energi och rörlighet etc.
Således framkallar eustress positiva och motiverande känslor som driver till tillväxt, utveckling och framsteg i livet. Det finns emellertid en fin linje när eustress kan bli distress, och detta beror på många andra faktorer.
Det är mycket viktigt att notera att det finns forskare som med säkerhet hävdar att uppdelningen av stress inte existerar och att denna känsla är universell. Och att påverkan på individen beror på livsstilen, på de orsaker som inträffade före stressen och på många andra saker.
Vad är akut och vad är kronisk stress?
Akut stress är ett tillstånd som organismen för närvarande går igenom eller aktiveras som en reaktion på en aktuell stressor. Trots att det har en kortare varaktighet är akut stress mycket stark och kan ge långsiktiga konsekvenser för kroppen.
Några av tecknen och symtomen på akut stress är:
- hyperventilation,
- ökad svettning,
- magbesvär,
- huvudvärk,
- höjt blodtryck,
- bröstbesvär,
- skakningar, etc.
Kronisk stress å andra sidan innebär exponering för en stressor under lång tid, vilket kan resultera i mycket allvarliga tillstånd för kroppen och organismen. Exempel på stressorer av denna typ av stress är svårigheter i en äktenskaplig relation, missnöje på jobbet, ekonomiska problem, dödsfall i familjen, etc.
Symtom som kan förekomma är:
- trötthet,
- problem med minnet,
- koncentrationsproblem,
- huvudvärk,
- muskelspänningar,
- viktuppgång eller viktminskning,
- överdriven sömnighet,
- kronisk sömnlöshet,
- stelhet i käken,
- stelhet i nacken,
- panikattacker etc.
Vad är den bästa antistressbehandlingen?
Örtbaserade stresspiller, naturliga stressmedel, lugnande te och allt du inte har provat för att skydda dig mot stressorer, eller hur? Tyvärr kommer vi aldrig att kunna undvika stressiga situationer helt och hållet, men vi kan lära oss hur man kontrollerar våra känslor när vi utsätts för stress.
Den bästa antistressbehandlingen är alltid andningsövningar. Har du provat den här tekniken? Den är mycket effektiv och har en lugnande effekt efter stressiga och spända situationer, och under stark trötthet och utmattning. Att ta tid för dig själv är också mycket viktigt och att hitta saker som får dig att slappna av och ge dig glädje. Så det kan vara att läsa din favoritlitteratur, promenera, springa, träna, gråta, prata, umgås och titta på filmer.
Det finns många saker som kan hjälpa dig hantera dina stress- och spänningsnivåer. Förutom fysisk aktivitet som ökar energinivån och endorfinerna är rätt näring samt tillräckligt med vätskeintag mycket viktigt. Rätt fördelade måltider reglerar nivån av serotonin, även känt som lyckohormonet. På det sättet kommer du att må bättre och vara vackrare, både inifrån och utifrån.
ASHWA STRESS
Den tid vi lever i är turbulent och stressig, och ångest är en sjukdom som har tagit grepp bland alla generationer. Därför är det inte förvånande att stressavlastare är bland de mest efterfrågade produkterna i världen. Sökandet efter metoder för behandling av dessa problem ökar, och det som går till fördel för detta är den redan utvecklade medvetenheten om detta problem.
Därefter har vi utvecklat en unik, dedikerad produkt, Ashwa Stress, som i kombination med valerian och effektiva B-vitaminer effektivt kan hjälpa till att lindra och lösa dessa symtom.
Ashwagandha antas ha en positiv effekt på HPA-axeln, som reglerar kroppens reaktion på stress, och används ofta inom ayurvedisk medicin för att minska ångest.
Valerian som finns i Ashwa Stress används främst för nervositet och ångest, medan en speciellt utvald och formulerad grupp av B-vitaminer medverkar i produktionen av signalsubstanser som serotonin, som skyddar receptorer mot överdriven stress.
Du kan beställa produkten i vår webbutik genom att klicka HÄR.